[email protected]

DORMIR : C'EST TON MEILLEUR ANTI-AGE NATUREL 
ET TON MEILLEUR ALLIE JEUNESSE 

RETROUVE TON SOMMEIL EN 12 JOURS SEULEMENT

J'EN AI MARRE DE L'INSOMNIE ET DE LA FATIGUE

L'insomnie et la fatigue à la pré-ménopause et à la ménopause… ça on connaît.

Souvent c'est une fatigue totalement inversée, dès le matin, pas seulement après un bon repas, en fin de matinée ou au début de l'après-midi. Un bilan sanguin permettra de détecter des carences en fer par exemple ou des carences plus subtiles.

On se posera la question sur sa répétitivité et sa durée.

Est-ce une fatigue physique ou psychique ? Est-ce le signe d'une dépression masquée ? Est-ce une fatigue chronique ? Beaucoup de stimuli de notre environnement immédiat - emploi du temps chargé, burn-out, trop d'exigences et peu de reconnaissance, embouteillages, pollution, mauvaise nutrition et digestion... - génèrent du stress, de l'insomnie et une fatigabilité nerveuse.

La solution ? C'est dans DORMIR, le programme anti-insomnie et anti-fatigue, conçu spécialement pour les femme en (pré)ménopause !

[email protected]se.com

DORMIR : LE PROGRAMME ANTI-INSOMNIE ET 

ANTI-FATIGUE POUR DES FEMMES EN (PRE)MENOPAUSE

Il se passe plein de choses vitales au bon fonctionnement de notre organisme pendant que nous dormons. Dormir n’est jamais une perte de temps. Dormir nous rebooste en profondeur.

Dormir est le meilleur anti-âge naturel.

C’est un acte essentiel à notre régénération cellulaire, hormonale et à la détoxification de l’organisme.

Pendant notre sommeil, le corps travaille à l’élimination de ses déchets. Le foie en particulier et les intestins travaillent sous l’influence du système parasympathique qui est plus actif quand nous dormons. D’où l’importance de diner tôt et de façon légère en évitant tout ce qui va surcharger le foie et plus particulièrement l’alcool, la caféine et théine, les épices, les graisses cuites et les acides gras saturés (beurre, crème, graisses animales).

Pendant un bon sommeil, les tensions psychiques se libèrent, les stocks énergétiques se reconstituent, la peau se régénère, les muscles se réparent, l’immunité est améliorée.

À contrario, un mauvais sommeil entraine à court terme une plus grande émotivité, des difficultés de concentration, une envie de sucre et d’aliments caloriques, une plus grande sensation de faim, une somnolence excessive.

À long terme, il peut engendrer dépression, diabète, obésité, diminution de la réponse immunitaire, état inflammatoire chronique, hausse de la tension artérielle et troubles de la mémoire.

Plus on dort, moins on a faim !

Le sommeil favorise la production de la leptine, l’hormone de la satiété. A l’inverse, le manque de sommeil entraîne la chute de cette hormone et par conséquent une envie de manger ! Tu l’as certainement remarqué : quand tu as peu ou mal dormi, tu n’as qu’une envie : te jeter sur des choses sucrées !

Il est donc super important de veiller à la qualité et à la quantité de son sommeil.

RETROUVER LE SOMMEIL ET L'ENERGIE

Grâce à DORMIR, programme de coaching en ligne spécialement conçu pour des femmes en (pré)ménopause :

• Tu retrouveras le sommeil réparateur, l'énergie, le tonus et la pêche !
   
• Tu sauras quel est le lien entre hormones et sommeil et surtout quoi faire en fonction de ton "profil hormonal"
   
• Tu comprendras le cycle de sommeil et l'importance des 21 astuces pour bien dormir
   
• Tu pourras créer de nouvelles habitudes anti-stress et alimentation

Tu pourras aussi poser tes questions et échanger dans la partie commentaires du programme avec moi et les autres participantes, partager les difficultés rencontrées ou les solutions qui fonctionnent pour toi. Tu recevras des réponses à toutes tes questions 7j/7 et dans les 24 heures au plus tard.

UNE METHODE PAS A PAS

POUR RETROUVER LE SOMMEIL,

L'ENERGIE ET LE TONUS 

• Comprendre le mécanisme physiologique de l'insomnie à la (pré)ménopause
• Connaître les hormones en lien avec le sommeil et son "profil hormonal"
• Apprendre à chasser le stress et l'angoisse, gros perturbateurs du sommeil
• Connaître les conditions indispensables pour bien dormir : lumière, température, hygiène de vie...
• Savoir quels sont les aliments, les plantes, les oligo-éléments qui aident à mieux dormir

Connaître 21 astuces pour retrouver le sommeil. 

1 séquence vidéo chaque matin pendant 12 jours, soit 3 heures de formation en ligne et en vidéo, des exercices et des documents à télécharger. 

© Copyright Marre de la Ménopause 2021 - Tous droits réservés.